从一个离孩子有点远的话题说
　　
　　随着城市文明的发展和科技的进步，我们将各种各样的体育运动搬进了体育场、室内健身馆，甚至连最普通的跑步都可以在跑步机上完成。事实上，人类最初的体育活动都是在大自然中进行的，葱绿的草地就是足球场，田间小径便是跑道，潺潺的溪流就是越野赛道，大自然是最棒的健身馆。
　　那这些和孩子有什么关系呢？当然有关系，城市里的孩子和大自然接触越来越少，而孩子天生就应享受到在大自然中自由奔跑的乐趣。从家附近的公园、绿地，到城市郊区的森林公园，再到真正的山村、田野，只要你有心，都能为孩子找到充满乐趣的运动场所！
　　
　　运动场1：草坪
　　发现地：公园、城市绿地
　　乐趣指数：三颗星
　　运动项目：
　　1.在草地上跑步。你追我赶，左转右绕，一会儿前进，一会儿后退，总之无拘无束。
　　2.在草地上玩球。一张报纸可以揉成一个足球，踢来踢去；一个橡皮球可以拿来扔、接、抛、滚，看谁接得准。
　　3.在草地上打滚。几个小伙伴一起玩打仗的游戏，在草地上匍匐前进，一会儿趴着，一会儿向前冲，一会儿为了躲避敌人的视线打个滚，总之“战争”非常激烈。
　　4.在草地上踩影子。几个小伙伴或者一家人在一起，玩玩踩影子的游戏，要记得踩别人影子的同时也要保护好自己的影子不被踩到哦！为了提高趣味性，还可以给每个人用报纸撕一条长长的“尾巴”，贴在腰部，玩“踩尾巴”的游戏。
　　小贴士：
　　 如果担心孩子身上沾满草屑难以清洗，可以给孩子穿类似雨衣的、表层光滑的、好清洗的外套。当然，回家后要马上洗头、洗澡。
　　
　　运动场2：湖边、河边
　　发现地：中、大型公园
　　乐趣指数：三颗星
　　运动项目：
　　1.沿着湖边或者河边慢走一段路。湖畔可能种有垂柳，现在柳树都已发芽，孩子可以尝试着去够一够柳树枝，用头顶、伸手摸都行，踮起脚试试，跳起来试试，爸爸抱起来试试，总之各种方式都尝试一下。
　　2.划船。穿上救身衣，和爸爸妈妈选一艘船，出发啦。如果是电动船，让孩子试着握一下方向盘；如果是脚踏船，让孩子试着登一登，看能否踩得动；如果要用桨划船，让孩子试着划一下桨，看是否划得动。
　　
　　运动场3：坡地、小山
　　发现地：中、大型公园
　　乐趣指数：三颗星
　　运动项目：
　　1.在坡地上冲锋。有一定高度变化的坡地比平坦的草坪要复杂，玩的花样也更多。比如从高处往下冲，从低处往上爬，都可以锻炼对身体的控制力。
　　2.爬小山，公园里的“山路”虽然对于大人来说基本没有难度，但对于学龄前的孩子来说要不断地换脚爬阶梯，有时可能还有“四肢并用”的时候，从一个大石头攀爬到另一个大石头，手臂、脚力也得到了锻炼。
　　
　　运动场4：小树林
　　发现地：城郊的森林公园
　　乐趣指数：四颗星
　　运动项目：
　　1.在树丛中捉迷藏。大型的森林公园里一般都有小树林和灌木丛，可以利用高高低低的树木和茂密的灌木丛作掩护躲藏，和在室内玩迷藏的体验完全不同。孩子需要在树林间穿梭，一会儿站起来，一会儿蹲下去，还要顾及脚下的草丛，充分锻炼了身体的协调性和平衡能力。
　　2.“画8字跑步比赛”。找一排间距相当的树木，几个小伙伴或者爸爸、妈妈和孩子绕着树跑8字形，要不停地转弯、急刹车，只有最灵活的选手才能获胜。
　　
　　运动场5：小溪流
　　发现地：城郊的湿地公园
　　乐趣指数：四颗星
　　运动项目：
　　1.湿地探险。因为有了流动的水景，哪怕只是一条小水沟，供孩子运动的场地就变得生动起来，比如走几步就是几个大石头铺成的“桥”，河边是高高低低的大石头、坑坑洼洼的“小水塘”，孩子一会儿跳到小溪的这边，一会儿跳到对岸，一会儿攀爬到一个石头上休息片刻，不知不觉中孩子练习了跨、跳、爬、攀等运动项目。
　　小贴示：
　　 不同的湿地公园规模不同，有的湿地的观景步道下的水深达3米，那就只适合常规性的走走看看。你需要为孩子找一段水非常浅的小溪流，陪着孩子一起探险，这是最佳方案。
　　
　　运动场6：田埂路
　　发现地：城市之外的农村
　　乐趣指数：五颗星
　　运动项目：
　　1.田埂赛跑。什么是田埂？就是一块田和一块田之间的小路，在田埂上走一走，跑一跑是什么感觉呢？脚下的泥土松松的、软软的，和踩在水泥地上感觉完全不同；田埂的左右两边都是水渠，跑的时候要顺着赛道跑，别摔到水沟里去了。类似的场地还有池塘边、小山坡，这些都是难得的运动场地。
　　2.偷偷爬一次树。公园里的树是不能爬的，那长在田野里的树我们就偷偷爬一次吧。爬树需要比较好的上肢力量和技巧，第一次爬不大可能成功，就体会一下抱着树干往上蹭的感觉吧。
　　小贴士：
　　 别担心孩子会从树上掉下来，因为你抱着他蹭上了树干后你会在下面保护着，另外明确告诉孩子只有你站在树下的情况下才能爬。

                                                                                     摘自：《为了孩子》